ゴーヤ冬瓜ゴーヤ冬瓜…、続くけど意外と飽きないものですな・冬瓜とエリンギの味噌汁

今日のよるごはん

(草食編)

★冬瓜とエリンギの

味噌汁★

冬瓜

エリンギ

★発芽米と雑穀ごはん★

★つるむらなす豆腐の

煮びたし★

なす

つるむらさき

豆腐

★ゴーヤときゅうりの

ゆかり和え★

ゴーヤ

きゅうり

(肉食編)

★かつおのたたき★

あとは同じ