白菜と小松菜のごまひじき和え

今日のよるごはん（草食編）



★白菜と小松菜のごまひじき和え
　　　（白菜・小松菜・ひじき・ごま）
★きのことろろきしめん
　　　（椎茸・舞茸・しめじ・えのき・長芋・きしめん）
★かぼトマサラダ
　　　（かぼちゃ・トマト・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・アボカド）







（肉食編）



★ほっけ
あとは同じ





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