今年はゴーヤを買わないで済むといいなぁ・うちのゴーヤとなすと人参の炒めポン

今日のよるごはん

(草食編)

★うちのゴーヤとなすと

人参の炒めポン★

人参

なす

ゴーヤ

ピーマン

★かぼトマサラダ★

かぼちゃ

トマト

ズッキーニ

ブロッコリー

きゅうり

大葉

★小松菜の豆腐和え★

小松菜

豆腐

(肉食編)

★鶏肉となすピー

炒めポン★

あとは同じ