皮ごとオーブンで焼くと美味しいらしい・とうもろこしのオーブン焼き

今日のよるごはん

(草食編)

★とうもろこしの

オーブン焼き★

とうもろこし

なす

さつま芋

かぼちゃ

★青梗菜ときのこの

味噌豆乳クリーム煮★

舞茸

霜降りひらたけ

しめじ

玉ねぎ

人参

青梗菜

ズッキーニ

★オクラとゴーヤと

きゅうりの

梅肉和え★

オクラ

きゅうり

ゴーヤ

(肉食編)

★鶏肉と青梗菜の

味噌豆乳クリーム煮★

あとは同じ