ゴーヤときゅうりのアボカド和え

今日のよるごはん（草食編）



★ゴーヤときゅうりのアボカド和え
　　　（ゴーヤ・きゅうり・オクラ・アボカド）
★玉ねぎとトマトのバジルスープ
　　　（玉ねぎ・大根・トマト）
★つきこんと人参のきんぴら
　　　（つきこんにゃく・人参・ごま）
★長いもの塩焼き






（肉食編）



★鶏肉と長いもの塩焼き
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞










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