今日のよるごはん
(草食編)
★なすとズッキーニと
トマトのパスタ
大葉のせ★
なす
ズッキーニ
トマト
大葉
★小松菜と豆腐と
オクラの
煮びたし★
えのき
舞茸
しめじ
霜降りひらたけ
豆腐
小松菜
オクラ
★かぼマッシュサラダ★
かぼちゃ
きゅうり
ブロッコリー
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に量多めで
今日のよるごはん
(草食編)
★トマトとなすとズッキーニの
マリネ★
トマト
なす
ズッキーニ
大葉
★じゃが芋と人参炒め★
じゃが芋
人参
★にらとオクラの
とろろ豆腐グラタン★
にら
オクラ
豆腐
長芋
(肉食編)
★豚肉とじゃが芋炒め★
豚肉
じゃが芋
長芋
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★豆と根菜の
味噌カレースープ★
舞茸
しめじ
玉ねぎ
人参
ごぼう
ミックスビーンズ
★オクラと長芋ポン★
オクラ
長芋
きゅうり
にら
★うちのなすと
ズッキーニの
オーブン焼き★
なす
ズッキーニ
トマト
★ザワークラウト★
(肉食編)
★味噌カレースープに
鶏肉入り★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★きゅうりとトマトと
ズッキーニのサラダ★
人参
ズッキーニ
オクラ
トマト
きゅうり
大葉
★発芽玄米と雑穀ごはん★
★小松菜となすの味噌汁★
えのき
舞茸
しめじ
霜降りひらたけ
豆腐
小松菜
なす
★ザワークラウト★
(肉食編)
★鮭の塩焼き★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★つるむらさきと豆腐の
煮びたし★
えのき
舞茸
しめじ
霜降りひらたけ
豆腐
つるむらさき
オクラ
★キャベツのサラダ★
キャベツ
きゅうり
ブロッコリー
カリフラワー
★なすとズッキーニと
トマトのチーズ焼き★
なす
ズッキーニ
トマト
★ザワークラウト★
(肉食編)
★鶏むね肉のサラダ★
あとは同じ