胡麻は山盛りで・小松菜と人参ときゅうりのごま和え

今日のよるごはん

(草食編)

★小松菜ときゅうりと

人参のごま和え★

小松菜

人参

きゅうり

ごま

★リコッタチーズソースの

パスタ★

なす

ズッキーニ

トマト

★豆腐とろろグラタン★

(にら)

豆腐

長芋

にら

今日は肉なし日なので

肉食大食いのひとは

全体的に

量多めで。