今日のよるごはん
(草食編)
★冬瓜とエリンギの
味噌汁★
冬瓜
エリンギ
★発芽米と雑穀ごはん★
★つるむらなす豆腐の
煮びたし★
なす
つるむらさき
豆腐
★ゴーヤときゅうりの
ゆかり和え★
ゴーヤ
きゅうり
(肉食編)
★かつおのたたき★
あとは同じ
★冬瓜とエリンギの
★かつおのたたき★
★冬瓜とエリンギの
★かつおのたたき★
今日のよるごはん
(草食編)
★冬瓜のカレースープ★
玉ねぎ
冬瓜
人参
★小松菜のごま和え★
小松菜
ごま
★ゴーヤとオクラポン★
ゴーヤ
オクラ
トマト
(肉食編)
★鶏肉と冬瓜の
カレースープ★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★冬瓜とゴーヤの
あんかけ★
えのき
舞茸
しめじ
人参
冬瓜
ゴーヤ
★つるむらオクラの
豆腐和え★
つるむらさき
オクラ
豆腐
★長～～いなすの
オーブン焼き★
なす
(肉食編)
★豚肉と冬瓜の
あんかけ★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★ゴーヤズッキオクラポン★
ゴーヤ
ズッキーニ
オクラ
★リコッタチーズソースの
パスタ★
しめじ
じゃがいも
ゴーヤ
★つるむらなすゴーヤの
煮びたし★
つるむらさき
しめじ
なす
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に
量多めで。
今日のよるごはん
(草食編)
★オクラトマトの冷奴★
豆腐
オクラ
ゴーヤ
トマト
★キャベツのサラダ★
キャベツ
きゅうり
ゴーヤ
★なすゴーピー
炒めポン★
人参
なす
ゴーヤ
ピーマン
(肉食編)
★鶏肉となすピー炒めポン★
あとは同じ