今日のよるごはん
(草食編)
★豆乳鍋★
えのき
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
マッシュルーム
エリンギ
椎茸
ねぎ
キャベツ
春菊
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
(肉食編)
豆腐鍋に
鶏肉入り
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★じゃがピー炒め★
じゃが芋
ピーマン
★豆腐とかぼちゃのサラダ★
かぼちゃ
トマト
豆腐
アボカド
★キャベツと小松菜の
ゆかり和え★
キャベツ
小松菜
ゆかり
(肉食編)
★豚肉とじゃが芋炒め★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★かぼマッシュサラダ★
かぼちゃ
きゅうり
ブロッコリー
★根菜炒めカレー味★
蓮根
牛蒡
★小松菜とトマトのパスタ★
えのき
舞茸
しめじ
小松菜
トマト
アボカド
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に
量多めで。
今日のよるごはん
(草食編)
★さつま芋と長芋の
ごま味噌和え★
さつま芋
長芋
★つるむらさきと豆腐の
味噌汁★
えのき
しめじ
舞茸
豆腐
つるむらさき
★発芽米と雑穀ごはん★
★小松菜と人参の
ごま塩和え★
小松菜
人参
(肉食編)
★鶏肉とさつま芋の
ごま味噌和え★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★さつま芋とかぼちゃの
オーブン焼き★
さつま芋
かぼちゃ
トマト
★なすとオクラの
トマトJ煮★
玉ねぎ
しめじ
なす
オクラ
アボカド
トマトJ
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
(肉食編)
★トマトJ煮に鶏肉入り★
あとは同じ