今日のよるごはん
(草食編)
★豆腐とろろグラタン
(オクラ・にら)
豆腐
長芋
オクラ
にら
★なすピー炒めポン
なす
ピーマン
★かぼトマサラダ★
かぼちゃ
トマト
ズッキーニ
きゅうり
(肉食編)
★砂肝焼き★
あとは同じ
★豆腐とろろグラタン
★砂肝焼き★
★豆腐とろろグラタン
★砂肝焼き★
今日のよるごはん
(草食編)
★エリンギと椎茸の
オーブン焼き★
エリンギ
椎茸
★にらとつるむらさきの
酸辣湯スープ★
えのき
しめじ
舞茸
人参
豆腐
にら
つるむらさき
★なすきゅうポン★
なす
オクラ
きゅうり
(肉食編)
★手羽元のオーブン焼き★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★なすとズッキーニの
トマト煮★
玉ねぎ
しめじ
舞茸
エリンギ
なす
ズッキーニ
アボカド
★かぼきゅうポン★
かぼちゃ
きゅうり
★さつま芋と厚揚げの
オーブン焼き★
さつま芋
厚揚げ
(肉食編)
★トマト煮に
鶏肉入り★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★野菜かなり多めのカレー★
玉ねぎ
人参
じゃが芋
なす
しめじ
ズッキーニ
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
★オクラトマトポン★
オクラ
きゅうり
トマト
★発芽米と雑穀ごはん★
(肉食編)
★カレーに鶏肉入り★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★きのことキャベツの
バジルクリームパスタ★
舞茸
しめじ
エリンギ
キャベツ
バジルペースト
★長芋きゅうりポン★
長芋
きゅうり
★オーブン焼き野菜★
さつま芋
じゃが芋
なす
かぼちゃ
人参
ゴーヤ
トマト
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に
量多めで。
