目を閉じて斜め上を見ます するとと云うこと

目が疲れて視力が落ちて目がかすむのです

夜中にふと起きて何時かなと時計を見ても
焦点が合わないほどだし

こうしてパソコンに向かっていても
字がかすむのです

そんなときは目をつぶって
思いっきり斜め上と斜め下を見るのです

目をつぶって
だから何も見えません
これを１０分続けると世界が変わるのです

正面を見ます

目をつぶります

斜め上に目を向けます

対角の斜め下に目を向けます

そのまま上に目を向けます

対角の斜め下に目を向けます

これで四隅を見たことに成ります


各々のポジションで
目の奥が痛いくらいに成っていると
筋肉が張っているのです

これを何分間かやると
疲れが取れて
すっきりするのです

目の芯の疲れが取れます

無理はいけないけれど
やってみる価値はあります

今朝はキャスリーン バトル

ＣＤは録音さえしっかりしていれば
いつも気持ちよく音楽が聴ける

キャスリーン　バトル

この人が歌う曲を聴くと
いつもすがすがしい気持ちにしてくれる

今聞いているのは３０年近く前にカーネギーホールで録音された

Kathleen Battle at Carnegie Hall

一日良い人でいようとそんな気持ちにさせてくれる
すぐ忘れるけなどね
雑音が多いから

今日は上孫と下孫を保育園に迎えに行きます
昨日は中孫を迎えに行きました

小さい子といると楽しいよね
いつも新鮮な話ができるからね

お互い先のことなど考えずに話せるから楽しいのです