今日夕方のＮＨＫでダイエットに必要なことはということで、ある人がレクチャーしていた。
それによると、
１ 運動や食事も大切な要素だが、睡眠時間の確保がまず重要とか。
太る原因は運動不足や食べ過ぎだが、原因の原因は睡眠不足であるらしい。
９時間睡眠と５時間睡眠を比較すると確か５週間で８００ｇ以上の差が出るとか。
（９時間寝るのはちょっときついなあ←ブログ作者）
２ 運動するには . . . 本文を読む
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１週間ほど前、このことをニュースでも取り上げていた。
水木さんの「幸福の７ヶ条」
第一条 成功や栄誉や勝ち負けを目的に、ことを行ってはいけない。
第二条 しないではいられないことをし続けなさい。
第三条 他人との比較ではない、あくまで自分の楽しさを追及すべし。
第四条 好きの力を信じる。
第五条 才能と収入は別、努力は人を裏切ると心得よ。
第六条 怠け者になりなさい . . . 本文を読む
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