「骨」に刺激を与えないと大変なことに！

たしか、３日ほど前にＮＨＫで放送していた人体というＮＨＫスペシャル。

http://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_5.html

この記事を読んでもらうと私の言いたいことがわかると思うが、

簡単に言うと、人の若返り（筋力とか精力とか記憶力とか免疫力）に重要な役割をしている物質（オステオカルシンとか）が骨を作る物質（骨芽細胞）から出ているということ。

けれども、骨に刺激を与えないで座ってばかりいると、その物質があまり生産されなくなり、骨がもろくなるだけでなく、肉体や精神の色々な面に悪影響が出るらしい。

だから、結論としては、歩く、ジョギング、縄跳び、ジャンプ、ヨガ、ストレッチとかをして骨にコツコツと刺激を与えてあげないといけないとのこと。
毎日歩いたりして鍛えないと！

なお、自転車や水泳は運動には良いが、骨の刺激には不十分らしいので気をつけてください。