もうすぐ満開（山崎川は桜のシーズン到来）

2018年3月26日（晴れ）

最近甘い物を欲しています。
脳への栄養（糖）不足かな。

脳の主なエネルギー源は、糖質のなかで糖類に分類されている
ぶどう糖だそうな。

そのため、低糖質の食事では脳のエネルギーが足りなくなると
いわれるようです。

糖質制限を始めてから最近、副作用らしきものが感じられる。
その１
　　体重が成人以降の最低体重となった。
その２
　　ふらつきを時々感じたり、集中力の低下を感じる。
その３
　　イライラ感を時々感じる。

スタンダード糖質制限が働いてるようですね。

実際に検索してみると
　低糖質の食事を取ることでイライラする可能性があります。
との記事を見つけることができる。

糖質の摂取量を減らすことで、別なエネルギー源が使用される
ようです。
糖質の代わりのエネルギー源となるたんぱく質や脂肪をきちん
と摂ることが大切とのこと。
多分、たんぱく質はちゃんと摂ってるので問題はなさそうなの
だが。
エネルギー不足が原因ではなさそうです。

イライラや集中力低下は、それまで糖質を過剰摂取していた人
に起こりやすいようです。
特に甘いものが好物で、多く摂取していたわけでもない。

で、おやつに少しは糖質が含まれるものを食することに

「モンテール　２Ｐ糖質を考えたふんわりワッフル」を購入
しました。

1個当たりの糖質量は4.5gとなっていて、おやつに少し糖質
補給の存在になりました。

小さな苦心を心がけながら悶絶せずに今までは継続できてる
ので、体への影響を最小限にしなくてはね。

で、そんなことを考えてると今年もシロノワールの季節限定な
るものがお目見えしてますね。

振り返りまとめてみました。








限定品はいつからなんだろうか、それほど昔からではないか
もね。

さてさて、近所の桜の名所の満開が近づいてます。
毎年、花見を楽しんでますので今年は変化をつけてみようと
考え中。

桜並木を自転車でのんびり眺めながら走行してみよう。
春の風を受けてさっそうとね。
今週は天気が良さそうで、明日は上着要らずだそうです。

糖質制限を終えたら、ロールケーキを1本丸ごと食べよう。
で、
ロールケーキと言えば・・・堂島ロールでしょう。
伏見の販売店よ。待ってろよ～～～～～