若先生、ありがとう

久々にターザンを購入
ランニングのＱ＆Ａ特集

走ると右大腿の外側が張るので整骨院に行きました

「走ってるのに外側の筋肉が張るのはおかしいやろ！
　親指使ってるか？
　外の筋肉使うから膝が痛くなるんやろ～」って

まあごもっとも！

怪我・・・怪我・・・と走れないのに
無理して楽な姿勢でタラタラ走っていたら
フォーム無視状態で
余計な部分を痛めていたという悪循環

若先生にお叱りの言葉をいただいてから
内側に意識集中して走ったら
２キロで痛みがでた膝が
なにも感じずに帰ってこれました
足もスイスイ前に出るし～

毎朝３キロしか走る時間がとれなくて
こんな距離走っても・・・と思っていましたが
それすら困難な時期がありました

走り始めたころの向上心をもう一度・・・

若先生直伝の
わき腹にも効く腹筋と
体幹背筋も頑張っています

というわけで
４月「芦屋国際ファンラン」エントリーしました

今シーズンを締めくくれるように
頑張って走ろうと思います