ロカボダイエット１０週間

寒い！
とにかく寒い！

肩が縮まってくる

小野ハーフマラソンから１０日
ウォーキングすらも休んで
自転車通勤

昨日
そろそろ動き出そうと

ウォーキング通勤再開


ロカボダイエット１０週間

３週間横ばいで
体重 ３０００ｇ減のまま

今年に入って増えた体重は
減ったのですが そこからの減少がない

体脂肪率は ５%減

今朝は指輪がキツイので
ムクミがひどいのだと思います

ムクミがひどい時の体脂肪率は低い

とにかく便秘をどうにかしないと
体重減少は無理だ！







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