ハーフマラソン翌日

ロカボダイエット ２カ月
体重が３キロほど落ちて

膝や腰の負担が減ると
思っていましたが

膝痛とは(T_T)

膝には いつものようにテーピング
ここ数年膝痛は無かったけど
お守りのつもりで
膝のテーピングだけは毎回しています

練習不足ですね

今朝は
大腿四頭筋が筋肉痛です

モモの筋肉が落ちてきてるから
膝に痛みがきたのかな？

階段が降りられない(-_-;)

ランナーは
大会に向けて カーボローディングで
炭水化物の摂取を段階的に増やして
いくのですよね

私はローカーボ生活を続けている
これが走るのにどんな影響を
およぼすのかな？と ちょっと心配でした

前日は
私のマラソン時の勝負飯
明太子パスタ

走る前は バームクーヘン

ロカボダイエット中ですが
ここはハズせませんでした

帰ってアプリで確認すると
３１０００歩
消費カロリー ２２５０Kcalって
なのに体重が増えているって・・・

いろいろわからない事がいっぱいや






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