アルコール摂取の注意覚書＆PCR検査

先日、筋トレ中に頭痛発出。MRIで無問題ではあったが時折頭痛癖がついてきた。
毎日これだけ呑んでいるのにγGTP系の肝機能検査はそれほど問題はないが
腎機能が要観察とか悪玉コレステロールの数値が悪いとか心配になってきた。

不眠の友のYOUTUBEも毎日更新があるわけでなく、彷徨っていて健康チャンネルに辿り着く。
なんだかここ数日むさぼるように見ているわ(^_^;)
色々あるけど、やっぱり一番は数値以前にアルコール摂取である。


私で言うと、14度の日本酒とすると1合で純アル量は約20g　2合40g　3合60g
これに〆ビールを加算しなくちゃならない。。。
だからなるべく低い度数の日本酒にしなくちゃならない。


うるさーいっ！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜーﾝ

まぁこの人が言うには、一日で考えずとも週のトータルを守れば良いのではとの提案。

絶対2合/日は呑むよ。ビールも1本は呑むよ。2本目はビアリーだよ。時々3本くらい呑むよ（死ｗ
とりあえず今回はハイボリー2c/s買ってみたよっ！（努力ﾏｼﾏｼ。。。


5時から呑むのは間違いじゃないねっ！（握り拳
寝るまで呑んでちゃダメなんだ。ちょっと数日お茶なんか飲んでるから体調芳しくないんだとは思う。
っていうか～体重100㎏くらいにすれば結構解決？（無理ですｗ
痩せるのも難しいけど太るのだって難しいのよね。役者になるか（違ｗ

★なるべく★少し節制しましょうということで(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ご飯は玄米たまにだけど、ついつい〆に麺類いっちゃうこと多し。
一人じゃ果物って量買えないのでジュースを買うようにしていたけど糖質がダメみたい。
みかん1個で売ってるお店が結構ないのよねー。好物でも苺1パックとか結構持て余すし。

★雑記1
毎日いろんな夢を見る。美味しいものを食べに行く夢をかなり見る。
夢なんだからたらふく食べたら良いのに、ちょっと口につけたところで目覚めるのが凄く悔しい。
吐くほど食べてから目覚めたい（ココロの叫び

★雑記2
月初に初めてPCR検査に行った。3日くらいで結果が来た。

まぁｲﾏﾉﾄｺﾛ安心てだけだけど。