サブ3への挑戦 第4関門

第4関門
令和元年5月6日～12日

6(月)雨 自宅
30分間スピンバイク

7(火)たこ公園
10分間W-up＋300m10周(13'14)＋10分間C-down


8(水)卯辰峠
峠往復走


9(木)
加賀須野大橋で30分Jog

10(金)
120分Jog 19.5km

11(土)金平神社階段
15分W-up＋階段90秒間ダッシュ5本＋15分C-down


12(日)大阪城
40分Jog