第40関門 残り5関門
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令和2年1月13日~19日
13(月)徳島駅~R55~日和佐駅
片道56km6時間走
帰りは汽車
14(火)タコ公園1周300mコース
10周ウォームアップ+200m42秒、つなぎ100m48秒15本+10周クールダウン
15(水)鳴門スポパ内外
4kmウォームアップ+400m93~91秒、つなぎ60秒10本+10kmサブ3ペースの予定が4kmで体が重く動けなくなり中止+2kmクールダウン=16km
16(木)完休
17(金)鳴門スポパ周回
2kmウォームアップ+14kmサブ3ペース走+4kmクールダウン=20km走
18(土)タコ公園1周300mコース10周ウォームアップ+200m42~44秒、つなぎ100m48~45秒15本+クールダウン10周=11km
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19(日)海部川マラソンコース ペーストライアル
7kmウォームアップ+19~29km区間サブ3ペース走+3kmクールダウン=トータル20km
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