サブ3への再挑戦 第2関門

第2関門

令和2年2月24日～3月1日

24(月)完全休足

25(火)自宅

60分間スピンバイク

26(水)徳島市末広

60分間歩き 約6km

平地の早歩きは余り痛みを感じなくなったが、

階段の上り下りがまだ痛い

まだ走れないな。

桜🌸⁉️

27(木)完全休足

28(金)鳴門市内

速歩4km＋ロード自転車3km

爪先立ちとしゃがんだ時にまだ痛い

新しいトレーニング用具購入

懸垂ラック

29(土)自宅周辺

起床時にチェックにしている背伸びでやっと痛く無くなった‼️

速歩5km(9分/km)

トレーニング後のしゃがんだ時にはまだ突っ張り感と痛み有り

1(日)タコ公園🐙

今日からランニング再開

60分間100mジョグ＋100mウォーク

悪化感や痛みは無いがしゃがんだ時の突っ張り感はある。

夜には鈍痛が出てきた。