第20関門🌳🌳
令和2年6月29日～7月5日
29(月)休足日
30(火)大雨
6.5kmジョグ
1(水)たこ公園🐙
W-up5周＋90秒10周＋85秒5周＋80秒5周＋75秒3周＋70秒2周＋C-down5周＝10.5km
2(木)徳島市内
フォトロゲイベント下見ラン
13kmジョグ
3(金)たこ公園🐙
W-up5周＋90秒10周(5'00/km)＋85秒5周(4'40"/km)＋80秒5周(4'25"/km)＋75秒3周(4'10"/km)＋70秒2周(3'50"/km)＋C-down5周＝10.5km
4(土)雨 自宅
60分間スピンバイク
5(日)月見ケ丘海浜公園🌜️
ランニングレッスン
ノーラン