第20関門🌳🌳
令和2年6月29日~7月5日
29(月)休足日
30(火)大雨
6.5kmジョグ
1(水)たこ公園🐙
W-up5周+90秒10周+85秒5周+80秒5周+75秒3周+70秒2周+C-down5周=10.5km
2(木)徳島市内
フォトロゲイベント下見ラン
13kmジョグ
3(金)たこ公園🐙
W-up5周+90秒10周(5'00/km)+85秒5周(4'40"/km)+80秒5周(4'25"/km)+75秒3周(4'10"/km)+70秒2周(3'50"/km)+C-down5周=10.5km
4(土)雨 自宅
60分間スピンバイク
5(日)月見ケ丘海浜公園🌜️
ランニングレッスン
ノーラン