第42関門🌳🌳🌳
令和2年11月30日～12月6日
30(月)たこ公園🐙土300m周回
3kmW-up＋300m×20周(5周毎90秒切り85秒切り80秒切り75秒切りB-up)＋3kmC-down＝12km
↓誤作動か？
1(火)鳴門スポパ土300m
3kmW-up＋300m×10本(前半70秒切り後半65秒切り)＋3kmC-down＝10.5km
2(水)卯辰峠坂ロード
往復10kmジョグ
3(木)休足日
4(金)サイクリング&ラン
道の駅神山～12番札所往復
勾配がキツすぎて後半5kmは自転車を押しながらのラン。
帰りは楽勝と思いきや、これも勾配がキツすぎてブレーキの握力が無くなって、結局降りて自転車を支えながらのラン😅
5(土)ロードLSD
6(日)大麻山登山