第60関門🌳🌳🌳🌳
令和3年4月5日～11日
5(月)休足日
6(火)松茂たこ公園土300m周回コース
5秒レベルアップ
3kmW-up＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切10周＋3kmC-down＝12km
7(水)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up＋300m×10本(65,65,63,63,63,63,63,62,61,59)つなぎ60秒＋3kmC-down＝10km
8(木)休足日
9(金)ロード
10(土)田宮陸上競技場トラック
3kmW-up＋400m90秒切×10本つなぎ60秒＋つなぎ400m＋1000m×1本3分58秒＋3kmC-down＝13km
11(日)田宮陸上競技場トラック
サブ3.5練習会ぺーサー
12000mペース走(キロ5分ペース)