第74関門🌳🌳🌳
令和3年7月12日～18日
12(月)松茂町たこ公園土300m周回コース
3kmW-up+85秒切5周+80秒切5周+11周目から失速10周+2kmC-down＝11km
13(火)松茂町たこ公園土300m周回コース再履修
3kmW-up+85秒切5周+80秒切5周+75秒切5周+16周目から失速5周+2kmC-down＝11km
14(水)松茂町たこ公園土300m周回コース再再履修
やっとクリア 心拍数高目
3kmW-up85秒切5周+80秒切5周+75秒切5周+70秒切5周+3kmC-down＝12km
15(木)鳴門スポパ土片道300mコース
3kmW-up+70秒切5本+65秒切5本つなぎ60秒+3kmC-down＝10km
16(金)淡路島諭鶴羽山登山
17(土)休足日
18(日)サブ3.5練習会ぺーサー
田宮陸上競技場
キロ5分12kmペース走