第75関門🌳🌳
令和3年7月19日～25日
19(月) 休足日
20(火)パーソナルレッスン
300m×15本(94～73秒つなぎ60秒)＝8km
21(水)休足日
22(木)松茂町たこ公園土300m周回コース
3kmW-up+84～74秒で20周+3kmC-down＝12km
23(金)スピンバイク40分
24(土)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up300m×10本(70秒切5本+65秒切5本つなぎ60秒)+3kmC-down＝10km
25(日)卯辰峠坂ロード
10kmジョグ