第87関門🌳🌳🌳
令和3年10月11日～17日
11(月)東洋町甲浦ロード
旅ラン
12(火)鳴門スポパ土500m周回コース
4km自転車+4周155秒+4周145秒+4周135秒+4周125秒+2周ダッシュ+2周C-down＝10km+自転車4km
13(水)鳴門サブグランドトラック
パーソナルトレーニング
400m15本(120→100秒)つなぎ60秒＝11km
14(木)休足日
15(金)卯辰峠坂ロード
10kmジョグ
16(土)子供運動教室
17(日)鳴門スポパ土500m周回コース
サブ3.5練習会ぺーサー