第89関門🌲🌲🌲
令和3年10月25日~31日
25(月)雨天 内海海浜公園
パーソナルトレーニング 筋トレ
26(火)鳴門スポパ500m土周回
10kmペースランニング
5分10秒切2km+4分50秒2km+4分30秒切2km+4分10秒切2km
27(水)休足日
28(木)
中山峠往復10kmrun
29(金)
300m×10本つなぎ60秒
70秒切×5本+65秒切×4本+
ラスト1本52秒752(令和新)
=10km
ラスト1本52秒752(令和新)
=10km
30(土)京都市北区walk&run
31(日)京都市左京区メガ散歩