捻挫記録5日目

【5日目】

起床時の一歩目の痛みは軽減している。

今日からリハビリ開始。

一日中テーピングをせずに過ごしてみる。

痛みを感じた時点で直ぐに止められる所で行うのが基本だが、本日は雨天のため、外で歩くのを止めてショッピングモールの中で60分間歩き。

傷めていない右脚と同じになるように踏み出した脚に体重をかけ、しっかり指先で踏ん張る事を意識しながら歩いてみる。

まだ少し痛みを感じたが増加はしなかった。