第234関門🎄🎄🎄🎄
令和5年12月11日～17日
11(月)鳴門スポパ土500m周回コース
息が苦しくて失速
2kmW-up+6kmB-up(1307,0706,0604,0909,1820,1313＝26'10")+2kmC-down＝10km
12(火)卯辰峠坂ロード
道の駅スタートコース7.5kmジョグ
13(水)月見ケ丘海浜公園坂200m舗装路
3kmW-up+200m×10本(40秒)つなぎ200m+3kmC-down＝10km
意外とスピードが出た
14(木)近所ロード
6.5kmジョグ
15(金)サウルス徳島練習会
7kmW-up+7kmPr+4kmC-down＝18km
16(土)休足日
17(日)大麻比古神社周回コース
