第146関門🌳🌳
令和4年1月24日～30日
24 パーソナルトレーニング
60分ジョグ
25 鳴門スポパ土500m周回8kmB-up走
1kmW-up+2km毎に5'10"切+4'50"切+4'30"切+4'10"切+ 100m×5本+1kmC-down＝11km
26 パーソナルトレーニング
27 パーソナルトレーニング
28 パーソナルトレーニング
キロ6分10000mPT(58分28秒)＝11km
29 休足日
30 チームトレーニングぺーサー
キロ5分60分間走PR12km＝14km
