サブ3への挑戦 第39関門 残り6関門

第39関門 残り6関門

令和2年1月6日～13日

6(月)徳島駅伝応援ラン

道の駅貞光～江口駅往復

20kmジョグ

7(火)完休

8(水)スピンバイク

45秒間スピードアップ、つなぎ60秒10本

9(木)鳴門スポパ周回

14kmビルドアップ走

10(金)スピンバイク60分

11(土)妙見山階段60分

12(日)山川町旅ラン

バンブーパーク～阿波忌部神社

13km