第40関門 残り5関門
令和2年1月13日～19日
13(月)徳島駅～R55～日和佐駅
片道56km6時間走
帰りは汽車
14(火)タコ公園1周300mコース
10周ウォームアップ＋200m42秒、つなぎ100m48秒15本＋10周クールダウン
15(水)鳴門スポパ内外
4kmウォームアップ＋400m93～91秒、つなぎ60秒10本＋10kmサブ3ペースの予定が4kmで体が重く動けなくなり中止＋2kmクールダウン＝16km
16(木)完休
17(金)鳴門スポパ周回
2kmウォームアップ＋14kmサブ3ペース走＋4kmクールダウン＝20km走
18(土)タコ公園1周300mコース10周ウォームアップ＋200m42～44秒、つなぎ100m48～45秒15本＋クールダウン10周＝11km
19(日)海部川マラソンコース ペーストライアル
7kmウォームアップ＋19～29km区間サブ3ペース走＋3kmクールダウン＝トータル20km
