運動不足で痩せてた？！

この２年間夏場に体重が減りなかなか戻らない状態が続いてた。

去年も回復しないので週４から３に勤務を減らした。

それでも駄目でお手上げ状態だったが先週３日間山歩きしたら
アッと言う間に１キロ増えてビックリ。

何だと思ったら太腿と腹と臀に肉が付いてるのが分かる。
　　　
結局普通の人は運動不足だと脂肪が増えて太るんだが、　
俺の場合は筋肉量が落ちて戻らない状態が続いてたらしい。　

良く良く考えると、夏場にバテて食欲が落ちて体重が減る。
家でグダグダで食が細り体重が戻るなんてとても無理。
山歩きなんてやる気力も無いのでは食欲も出ないのが当たり前。
そんな事を２年間続けてたとは間抜けも良いとこだ。
山歩きしようとも思わなかったんだから仕方無いが。

冬場の今は仕事で汗もかかないから体重は夏場ほど減らない。

山歩きすれば食が進むし筋肉も付くから体重は増える。
頑張って山歩きを週１回やれば順調にベストに近付くと思う。

月一程度木金で営業小屋に寝て歩けばもっと良いな。
さすがに避難小屋泊まりは寒さ厳し過ぎだ。

丹沢・塔の岳の尊仏山荘と大菩薩の介山荘が良いか。