「雨」のせいか？・・・それとも「体重」が増えたせいか？・・・今朝から腰が痛い
「腰」が痛くなったときだけ「腰って本当に要（かなめ）なんだなあ」と思う
いつもなら運動がてら
西友へ行くところなんだけど・・・ 
雨で出かける気になれない
じっと座っていると 余計に治らないので・・・
なるべく座る時間を減らすようにしていたら
ブログ投稿を忘れてしまってたーーー
「腰痛」で「動き」が鈍く・・・「晩ご飯」の準備がどんどん遅れ・・・というより思いつかなくて
冷蔵庫の奥に「数の子」の小さなパックを見つけた
ので今夜は「和（出汁巻き）定食」に
コエドビール（白ビール）
コエドビール・・・埼玉県（川越）の地ビール
６種類もあるのでワクワク
「和（出汁巻き）定食」
出汁巻き・厚揚げ・減塩の紅白かまぼこ・アボカド・鮪の生姜煮・数の子・お味噌汁
鮪の生姜煮 久しぶりに作った～～～
私用なので煮汁をほとんど入れてないので おいしさが伝わりにくいけど・・・おいしかったよ
こういうメニューばかりなら「体重」をキープできるんだけど・・・
我が家の場合・・・こういうメニューが
バゲット
この日は１本だけ
頻繁に登場するのが問題だ
一応 「和食」「洋食」「和食」・・・たまに「中華」というローテーションになるように気をつけてはいるんだけど
「和食」って「塩分」が多いので つい・・・
私の食事に「パン」が占める割合が多いのは確かだ
「ご飯
」の量は少なくても平気なんだけど 「パン」はいっぱい食べたくなってしまう
せめて「パン」は１日「２食」に留めなければ（に まっしぐら
）