健康生活 黒ゴマ最中

面白いお菓子を発見しました。
黒ゴマ、鉄のちから

説明によると黒ゴマには抗酸化成分
を除去、コレステロールを低下させる
働きがあり、これは動脈硬化を予防

に効果があります。

またビタミンＥも豊富で美肌効果に
も働きがあるといわれています。そして他
にも骨の形成に欠かせないカルシウム

マグネシウムも多く含んでおり骨粗しょう
症予防に最適です。

また鉄分には血中のヘモグロビンに酸素
を運ばせる働きがありこのため鉄が不足
すると体内で酸欠状態をまねき貧血に陥る

など身体に悪影響を及ぼします。
鉄の1日当たりの所要量１０～１２ｍｇを摂取
すれば、貧血だけでなく冷え性、疲労倦怠

思考力の低下・発育不全等の予防になります。

健康にいいお菓子があるものです。
食べて健康に良いとなれば結構なことです。