散歩の途中

少し日が陰ってきました。ひと汗
かきに散歩に出かけました。稲穂
が見えてきました。西の空には飛

行機雲が交差します。この分では
夜も熱い日になりそうです。娘は
花火見物に浴衣で出かけました。

熱中症 高齢者 ご注意

中日新聞　2010年7月23日　22面より引用

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　激しい暑さが続く中、熱中症に注
意が必要だ。特に加齢で体温調節機
能が衰えた高齢者は熱中症になりや

すく、重症化し死に至ることも。注
意点をまとめた。

　「（室温でも熱中症になるんです
か）と驚く高齢者はまだいる。症状
がでても気づかない人もいる」。

東京都老人総合研究所の野本茂樹研
究員は心配する。（中略）
　
高齢者が熱中症になりやすい理由を
野本研究員は「加齢で体温調節する
自律神経の反応が鈍くなる」と説明

例えば、体内の水分が不足しても、
喉の渇きとして反応するまで時間が
かかる。結果的に脱水状態に気づく

のが遅れる。汗腺も減っていて、発
汗による体温調節機能も低下。体内
の水分量も若いころより少ないため、

脱水症状になりやすい。（中略）

　熱中症は室内でも注意が必要だ。
気温が２８度以上になると、履き掃
除やぞうきんがけなど日常的な活動

でも続けていると熱中症になる可能
性がある。（中略）

　スポーツドリンクならラベルの栄
養成分をチェックし、百ミリリット
ル中、Na(ナトリウム）が四十ミリ

グラム以上のものを飲むとよい。

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▼今朝のテレビでも放映されていま
したが高齢者の方は昔の経験がある
から「これくらいの暑さは大丈夫」

などと油断をされてみえるようです。
年代的に我慢をすることに慣れて見
えるようです。↑にも「麦茶０．５

～１リットルに梅干し半分か、なけ
れば漬物、塩昆布を一緒に食べて」
と提案している。とあるが、夏の漬

物などは昔からの知恵で皆が食べて
いましたね。麦茶に梅干しこれで夏
は乗り切れそうです。でも室温が２

８度以上になるとちょっとした作業
でも熱中症になる危険性があるわけ
で室内にいれば何をしてもよいとい

うことはなさそうです。ひたすら水
分補給と昼寝ですか。食事に漬物で
すね。一休み、一休み。