体脂肪率・標準だぁ

減ってる！！
体重はほとんど変わらないんだけれど、
体脂肪率　１８．４％
体脂肪計では、「やせ」「標準」「軽肥満」「肥満」の４区分で分類結果が表示されることになっているのですが、なんと表示は「標準」じゃありませんか

土日で、それぞれ14,000歩以上歩いたのが効いたかな。
でも、日曜日の昼ご飯にインド料理たらふく食べたんだけど・・・。

今日は、歩きは少ないです。
万歩計を持っていかなかったので、測定結果無し。

朝食はいつもどおり、クラッカー、野菜サラダ、ゆで卵、ヨーグルト、カフェオーレ

昼食は肉系の定食

夕食は会合のため、お寿司系

自宅へ帰って、野菜ジュース、ミカン、苺、トマト（食べ過ぎちゃうかぁ？）
昼食のカロリーが高かったかな。
それと、自宅に帰ってからの果物。
野菜が足らないと思って食べたんだけれど、カロリーが高いんじゃなかろうか。
それも、食べて運動するのならともかく、後は寝るだけだからなぁ。

明日から歩数を測定するぞ～。

それから、我が家もバランスボールを導入することに決定！！
これで、出っ張った腹を引き締めるぞ～