血管年齢

　昨日、百貨店の催し会場で健康フェアをやっていたので行って体脂肪測定と血管年齢を測定して頂いた。年齢、身長、体重を言い、手で機器を握ることで簡単に測れるオムロン製機器でした。私は体脂肪率、ＢＭＩ、基礎代謝が２２．８％、１５．９、９６７ｋｃａｌであった。また、血管年齢は実年齢＋５歳でショック！！。家人はテニスが終えて行き、それぞれ２１．９％、２１．７、１２１３ｋｃａｌと実年齢－４７歳であった。体脂肪関係の測定値が変だと思い、家の体重計で測定し直すと私は２８．３％、１９．５、９３５ｋｃａｌ、家人は１０．８％、２１．７、１３９０ｋｃａｌでした。手による測定は測定が難しいと感じた。問題は私の血管年齢である。「人は血管とともに老いる」ともいわれ、血管は老化が進むと、硬く、狭くなり、「動脈硬化」を引き起こしやすくなるから気をつけなければいけない。また、「中高年の女性においては動脈硬化が進んでいる人ほどお肌のシミが大きい」という報告もあり、血管年齢を若々しくすることが求められる。食事は注意しているので、ウォーキングやかかとの上下運動など手軽にできる運動から始めねばと思う。

　今日の夕食は、
















　◆鶏もも肉のマーマレード焼き　◆鮭のマリネ　◆柑橘サラダ　◆筍の木の芽バター醤油　◆玉葱スープ　◆ご飯
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　追記：　朝から自転車で３０分ほど掛けて、お友達がやっている高齢者食事サービスのボランティアをしてきました。もう、外は初夏で半袖、半ズボンの人を見かけました。家人はずっと家でお留守番。蘭の生態の不思議さを勉強し、帰ってきた私にその不思議さを説明してくれます。蘭の花がどうして雌蜂に似た形になったのか、雌蜂の匂いを放つようになったのか、等々。それにしても目も鼻も脳もないのにどう認識して形を変えていったのか、私もほんと不思議に思いました。考えたら動物だって動くこと自体不思議ですよね。なお、お洗濯もしてくれていました。
　５月１９日 追記：　５月１９日にまた血管年齢を測定して頂きました。今度は家人が実年齢－１６歳で私が実年齢＋１２歳でした。血管年齢は推定で、その時々で変わるそうですので気にしないことにしました。でも、運動は大切ですね。