登録販売者資格者による便秘対策 参考用

昨日、水分摂取に事を書きましたが、体に水分がたまりやすい人には、
オススメしません。
あくまでも、水分が不足がちな人が対象です。

我が家は、朝食は、平日はご飯食なので、味噌汁を作ります。
味噌は、発酵食品なので、便秘に効果があります。
発酵食品で有名なのは、納豆、キムチ、ヨーグルトです。
特に納豆は、手軽ということもあり、子どもが１歳近くの
昼食にはよく食べさせました。
そのせいか、子どもは納豆大好き。
一緒に買い物に行けば、必ずと言っていいほど買います。
今でも、朝食でも食べるので、
実は生まれてから便秘知らず。
本人が言うには、1日３回は出るとのこと。
多いときは６回。
確かに食べたらすぐトイレに行きます。

私が子どもの頃、学校で大きいすることは、みんなにからかわれ、
非常に恥ずかしい思いをしました。
その影響もあり、ついつい我慢をして、便秘体質になったのかもしれません。
何年か前に参観日に行ったとき、子どもの友人が黙って教室から出て行き、
しばらくして帰って行きました。
先生も子どもも何も言わないことに、疑問状態。
帰宅後、子どもに聞けば、トイレとのこと。
今は、そう言う時代で、誰もからかったりしないのです。
排便は汚いイメージがありますが、
出さないと、死に至ることもあります。
恥ずかしがらず、対策をとって行きたいものです。

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