昨日は、発酵食品が便を促しやすい話をしましたが、
他にも効果のある食べ物はあります。
繊維の多い野菜
やはり代表はごぼう、カボチャです。
ただし、甘み成分の多い食物なので、カロリーも高いです。
果物
代表は、バナナ、みかん、りんごです。
私は、毎朝、生のパイナップルも食べています。
バナナ、りんごはともかく、みかんは、年中は難しく、
食べ過ぎると、逆に下痢になります。
ただし、みかんは素晴らしい果物です。
皮は、燃やせば蚊取り線香がわりになりますし、
注意 くれぐれも目を離さないでください
台所周りも磨けば、綺麗になります。
また、食べるときは、なるべく薄皮、白い線も栄養があるので、食べてください。
みかんのすごいところは、ここからです。
冬食べた栄養素が、春まで続くのです。
血糖値、糖尿病などの予防、免疫力アップです。
ことわざで、みかんが黄色くなれば、医者が青くなると言うものがあります。
それだけ、栄養価が高いのです。
もう終わってしまいましたが、今年の冬は、みかんを食べて
免疫力アップを図りましょう。
他にも効果のある食べ物はあります。
繊維の多い野菜
やはり代表はごぼう、カボチャです。
ただし、甘み成分の多い食物なので、カロリーも高いです。
果物
代表は、バナナ、みかん、りんごです。
私は、毎朝、生のパイナップルも食べています。
バナナ、りんごはともかく、みかんは、年中は難しく、
食べ過ぎると、逆に下痢になります。
ただし、みかんは素晴らしい果物です。
皮は、燃やせば蚊取り線香がわりになりますし、
注意 くれぐれも目を離さないでください
台所周りも磨けば、綺麗になります。
また、食べるときは、なるべく薄皮、白い線も栄養があるので、食べてください。
みかんのすごいところは、ここからです。
冬食べた栄養素が、春まで続くのです。
血糖値、糖尿病などの予防、免疫力アップです。
ことわざで、みかんが黄色くなれば、医者が青くなると言うものがあります。
それだけ、栄養価が高いのです。
もう終わってしまいましたが、今年の冬は、みかんを食べて
免疫力アップを図りましょう。