ふだんから 運動をするのがいいのかも
と言う事で‥
でもないのですが、私は1年半くらい前から
女性だけの30分フィットネスカーブスに通っています。
以前は プールに通っていましたが
ミストも サウナも フィットネスもやってと‥
欲張りすぎて疲れてしまい 結局入会はしているものの
1ヶ月数回しか行かない月もあったり
で 会費がもったいないとやめてしまいました。
でも 何かをしたいなーと思っていたとき
近所に カーブスの看板発見
女性だけのフィットネスクラブ
一日のたった30分だけ
好きな時間に来て 好きな所から始められる
スタッフも女性だけなになに たった30分でいいの？ これはいいかも♪
電話番語を控えて帰り早速電話してみました。
「一度見学に来てみてください そのとき軽い運動のできる服装で」と言われ
決められた時間に行ってみました。
いくつかのマシーンを体験
油圧式トレーニングマシン１２台とボードが交互に円形に並んでいます
マシーンで筋力トレーニング30秒
ステップボードで30秒筋肉を休める
を 音楽に合わせて2週（24分）まわります。
時にはインストラクターの人と お隣さんと 美味しいお店の話
温泉の話 どこどこに行って来た など女性ならではのおしゃべりしながら回ります。
あっといまに2週が終わり あとの残り6分はストレッチ
それでおしまい さっさと帰るだけです。（笑）
昼休みを利用して来ている方もいらっしゃいます
膝が痛くて階段が降りられなかったのだけど 降りられるようになった
と言われる方もいらっしゃいました。
実際 「すごい！別人」と思われるほど痩せたかたも
わたしは‥
聞かないでくださいね
でも 肩こりが軽くなりました
そして一番感じたのが 山登りが楽になった事と 筋肉痛がしなくなったこと
「毎日通わなくてもいい 週3回で十分」と言われます。
元気でいるためにも 週1～2回でも続けていけたらなーと思っています。