鶴見川沿いトレーニングコース5

　２０１３年２月１３日、昨夜降った雪も朝には溶けて快晴となりました、今日は昼休みの１時間を少し延長して１０Kmのトレーニング走に挑戦、日産スタジアム脇から鶴見川の対岸を下流に向かい、綱島街道まで走って戻るコースを設定してみました。　ガーミンのデータでは11.8Kmを１時間21分でのトレーニング走となりました、平均ペース６分５３秒でした。　ラップタイムを見ると最初の１Ｋは６分２４秒、最後の１Ｋでは６分４４秒、途中７分１４秒の区間も有りましたが平均値では６分５３秒でしたので、まずまずの結果が得られました。　今日は快晴で気温１０度程度と走るには絶好でしたが、北風が強く前半の綱島街道を折り返すまでが時々風でふらつくほどのアゲインスト、後半が追い風でした、このペースを維持して100Kmを走れたとして、計算では700分（11時間40分）かかることになります、8分/Kmで走ったとして800分（１３時間２０分）ですね。　２月２４日の東京マラソンがどの程度のペースで走り切れるか楽しみですが、もし平均７分30秒/Ｋｍ以下で走れると５時間以内完走が見えてきます。