浅い眠りと深い眠り

本当は時計をはずして眠りたいものですが、眠りの質を観察しています。

睡眠時間が長くても短くても、深い眠りの時間数は変化がないことが

わかりました。

だいたい、２時間４０分ぐらいです。どんなに長く寝ても、深い眠りの時間は

かわらないです。

だったら、睡眠時間は短いほうが有効につかえるということでしょうか。