goma elástica

お気に入りのスペイン番組、saber vivir で、インストラクターの Cristina がよく使っている小道具　goma elástica というのが、前から欲しくてたまらなかったんです～。見た目は垢こすりタオルみたいな、弾力性のある細長いゴム帯のようなもので、それひとつで身体のあちこちの筋肉を鍛えることができそうです。

それを本日、新年早々のお買い物で見つけました！　

日本語でなんと言うのか知らなかったので、店員に聞くにも聞けず、巨大なスポーツ・ショップの中をぐるぐるまわったあげくに発見しました。ゴムの強さに「弱・中・強・極強」とあり、自分の体力に合わせて選べと書いてあるので、もちろん虚弱な私は「弱」を購入しました。品名は「エクササイズバンド」。

これで、今年2011年の課題は決まりました。ふっふっふ。
え？　元旦じゃなきゃダメだった？

★saber vivir を毎日見て、Cristina と一緒に体操しよう★

SALUD, DINERO, AMOR, …どれも大事だけど、やっぱり健康第一、というわけで、ついでに新年早々新たなカテゴリ「SALUD」を作ることにしました。

寒くて外で運動できないとか、ジムに行くお金がないとか言い訳しないで、家に居ながらでも身体を動かしましょう、というのが Cristinaのモットー。ちなみに、彼女がたまに使う、ビーチボールより大きいゴムボール（？）みたいのも、そのスポーツショップで発見しましたが、「グッズだけそろえて結局三日坊主」という結末を恐れ、goma elástica だけに留めて財布の紐をきっちりと締めたのでした。

atracones

またまたお気に入りのスペイン番組、saber vivir から拾った話題である。

日本では、「お正月に食べ過ぎて太っちゃう」という話が良く出るが、スペインでは「クリスマスに太っちゃう」というのが悩みのタネのようだ。クリスマスには家族が集まり、みんなでご馳走食べるからねぇ。それに甘いものも色々あるし。

しかし肥満は万病の元。
sobrepeso 体重オーバー
obesidad 肥満
…を避けるため、そして瘠せるため、色々苦労するのはどこの国でも同じだろうか。

ただスペインでは、それでも「１日５食」きちんと食べることを推奨しているということに驚かされた。日本の常識「１日３食」は通じない。ましてや食事を抜くなんてとんでもない。空腹時間が長ければ　atracones （たらふく食べること。食べすぎ）を増長してしまうのだ。

1) desayuno（朝食）
2) media mañana（午前のおやつ）
3) comida（昼食）
4) merienda（午後のおやつ）
5) cena（夕食）

それぞれの家庭の習慣もあるし、量や内容は違うだろうが（という点では日本もスペインも同じ）、一般的にスペインの「朝食と夕食」は日本より軽く、昼食メインである。

saber vivir で勧めていたのは、「夕食はごく軽いもので炭水化物はとらない」こと。

そりゃそうだ。スペインでは夕食が10時とかってフツーだもの、そんな時間にエネルギー源をとっちゃいかんよ、それは。

※タイトルとカテゴリを変更しました。2011年1月2日

bata blanca

家で血圧をはかるとなんでもないのに、病院に行ったときだけ血圧が上がってしまう人っていますよね？　
このことをスペイン語で　Hipertensión de bata blanca　というのだそうです。今日、お気に入りのスペインの健康番組 saber vivir を見ていてその言葉を知り、「さて日本語ではなんというのだろう？」と調べてみたところ、「白衣高血圧」という言葉が見つかりました。これって最近できた言葉でしょうか？

医師や看護師さんの白衣を見ただけでストレスが生じたり、緊張してしまう。何かこわい病気が見つかるのではないかと心配のあまり血圧が上がってしまう？　それで「高血圧」と診断されては大変ですよね。家に血圧計があって、自分で平静なとき測るのが理想的なようです。

ま、私は病院や薬局で血圧を測るたび低い数値が出てしまうので心配ないか、と思いきや！？逆の現象もあるんですって。普段の血圧より医療機関で測るほうが低くなるけど、24時間血圧計とか家庭血圧計による測定値では高血圧を示す「隠れ高血圧」の状態は「仮面高血圧」と呼ばれるようです。
ご用心、ご用心。。。

ちなみに「仮面高血圧」のスペイン語版は未確認です。

※タイトルとカテゴリを変更しました。2011年1月2日