筋トレしてますか？タンパク質足りてますか？

男性と違って、女性は筋肉がつきにくいもんだと思う。
だが、女性であっても、筋トレは必要だと思ってる。
自分が理想とする体を作るのは、筋トレからだとーと言っても過言ではない💪

私が割と好きなインストラクターの石井さんのブログに書いてあったので真似してみました。

真似たのは、奥の方。
買ってきた器に盛ったら、ピッタリ似合う。
巷で噂のスキレットで作っていたけど、私は持ってないので、手持ちのフライパンで。
オリーブオイルで、ブロッコリーとベーコン(私はハムがあったのでハムを使った)を炒める。
卵を落として蓋をして蒸し焼きみたいにする。仕上げは塩をパラパラしてアッサリ仕上げ。

圧力鍋でピラフ。
圧力鍋でご飯は3回目。過去の2度は焦がした。
今回は焦がさなかったが、芯が残った。今後の課題だ。

味噌汁の具は、このごろ出番が多い、豆腐と油揚げ。切り方大きい？確かに雑だなー
ま、大目にみて、ほぼいいんじゃない？

器を買ってきました

AM11:00から、点検とオイル交換。
そしてPM1:00からジムに行きたい～という日だった👍🏽

だが、買い物したいしなー
ディラーで１時間くらいかかると言われていたが、少し早く行ったからか終わったのが11:40分くらいだった。🚕
イエー行っちゃえ❗
街にいる滞在時間は逆算して40分。
ドラッグストア、藤崎、そして気に入ってる器を置いてるギャラリー。

駐車した近くの公園で咲いてました。

買ってきた器です😊
気に入ったものがあるって気の入り方が違うと感じる。
確かに100均でも、なんでも揃うし、私もたまに行くが器は買わない。
トレーとかは、100均で十分だ。👌
事務機屋がいうべきことではないかもしれないけども。🙀