どんだけ、ほぐれたか数値ではわからないけど、だいぶほぐれた気がする

昨日、マッサージをやってもらって、かなりひどい事になってることがわかった。😱
今日は、ストレッチ系を3本やってきた。

「からだ動く」30分、「温トレーニングヨガ」20分、「バランスコーディネーション」60分。
マッサージも気持ちいいけど、
自力でよくなるのは、もっといいだろ。
そうだろ。

というわけで、マッサージでグイグイやられるのは、とりあえず保留。
揉み返しってのがきたし。😿

続けてやること、そして家でもやれたらいいんだろうが、やり方が忘れてるわ😲