バランスコーディネーション

日曜、１１；００から「バランスコーディネーション」というスタジオメニューがある。
３年ほど前、今と違うジムにいた。
その頃に、夜の時間帯にあったのに何回か参加したことがあった。
その時と同じインストラクターが日曜にやってるのは知っていたが、
なにせ、格闘技系と筋トレ系をするには時間的に無理だな〜と思い参加したことがなかった。

同じ「バランスコーディネーション」でも他のインストラクターのやり方とは違う。
この日曜にやってくれるインストラクターのがすごくいい。

１週間前から、格闘技系、筋トレ系、hot yogaをやめて、
穏やかなエクササイズに変えたため、先週の日曜から参加。
昨日で２回目である。

他のインストラクターがやる「バランスコーディネーション」と違い動きが厳しい。
だが、そこが肩甲骨、骨盤、他の箇所に訊いてくる。
今日は、左右のお尻が筋肉痛。

他に、トレッドミルで２０分ウォーキング、バイク１５分、胸の筋トレマシンで１５回やってきた。
午後に、筋トレ系に参加する人と入れ替えになるのでお風呂が空いてる。とてもいい。ゆったりお風呂。