シェイプパンプはじめました

今日は3キロのRUNをしてきただけだけど。
それでも、10分くらいから汗をかきはじめます。

少々、疲れもたまってたけど、今週、走ってないなぁという思いと、
お風呂入ってくるかという感じでジムに。

このごろ「シェイプパンプ」というメニューを、やり始めました。
これは、バーベルというものを（棒の両端に重りをつける）持って、
上にあげたり下げたり、スクワットしたりを
音楽に合わせて、何セットかやるものでした。

やってみたいという気持ちはあったけど、敷居が高そうな気がして
やれてなかったのだが、休日特別メニューの中にあったので、
思い切って参加。（3回やった）

まだ、重いのは不安なので軽いので挑戦中。
それでも、動きによっては腕がプルプルしてくる。

思ったより楽しい。自分に挑戦してるっていうか。
筋肉は、自分の体を守ってくれるものらしい。
なので、男性、女性問わず、筋肉をつけることは日常の生活においても必要なことだと思う。

筋肉は使わないとなくなってしまうものだから、継続は必須。

横手市大森公園へ行ってきました

秋田自動車道初走行。
8:30発(宮城インター)なので渋滞もなく、ナビ通りに着きました。
が、HPにあった、仙台から2時間というのは、どんだけのスピードで測ったのだろう？
ソメイソシノが2000本、標高120mのところに(昔 お城だった)
少しは桜が残ってるかもしれないという淡く低い期待は、うらぎられた。

八重桜がありました。

ここにお城があったということは、その昔、敵をみつけやすかったに違いないなどと
話しながら、グリーンシャワーが気持ちよく、
ゆったりとした時間。仙台のように車も多くなく。。
お休みを利用して農作業してるのかもなー


飛行機雲が青空にはえる。
横手と言えば「三大やきそば」の地。

少し食べてしまったが。
安かったが、味が～～イマイチ残念。

帰りはＲ13を南下し、真室川の日帰り温泉にはいり、
ふー温泉ひさしぶりー
お風呂で足を伸ばしてシャンプーなどもして、
横手でかいた汗をながし、着替えもってくればよかったー
服が汗臭い。

雪が残ってるではないか。
今年はどんだけ多く降ったのかがわかる。

Ｒ48は、予想に反して渋滞。
作並のずっと前からトロトロ。抜け道ないし、ここかた戻るのもなー

そんな1日。友と話しながらだったから、そう苦にはならない。

本日は早めに寝ましょう。どら寝るどー


ツツジも咲いてました。

楽天イーグルスのホームゲーム

昨日まで仕事。
結構、疲れていた。
月末がたたみこんできたので、仕事を消化するのに無理をしないと終わらなかったからだ。

今週は、水曜しかジムにいけなかった(休みの日)
平日は、遅くなった上にグッタリしてたからなー

土曜は3時までなので、行ってきた。ファイトアタックだ。
そして、今日の目覚めは、いい状態ではなかったが、AM行った。
日曜はAMに行くことがおおいのだが、体が寝てることが多いのでキレがいまいちではあるけど、
インストラクターの人もわかっているようで。
いい具合に汗をかいてくる。

そしてPM1時からの楽天の試合観戦に行ってきた。

チケット完売だった。

たくさんの人が観戦してるのは、なかなかいいもんだなー
試合運びは、いいとは言えなかったけど。
地元のチームなので、いい結果を残せるように応援したいもんだ。

山形の「だし」

実は。数年前まで知らなかった。
こんなふうな食べ物を。
山形県といっても広いからねー

食欲がないとき、ご飯にかけて食べると、ご飯が進む。
最近、忙しくて、お腹が減っていても、いざ、食べると多く食べられない。

そんなときにうってつけの、食材。
というか、漬物だ。

山形県の南部でしかなかったものだけど、
最近では、北部のスーパーでも売ってるらしいし、
仙台でも買える。

本来は、家に寄って味が違うものらしい。
その家ごとに、その家の味があるものらしい。

スーパーでない「だし」を食べてみたいもんだ。