美容室へ行く

髪を切ってもらった。
そして、ポイントが貯まったので「ヘッドスパ」をやってくれた。
ヘッドスパは、おまけのようなもんなんだ。
あまり上手とは言えないが、ま、それなりに気持ちいいもんだし。

それに、私が行ってる美容師は、とてもいい人なのだ。
だから行く。

今後、ITが進み、人が必要でなくなる部分もあるだろう。
もしかしたら、美容室でさえもIT化が進み、その人の髪質、スタイルなどを割り出し
人と人の会話など必要なくなることもあるかもしれない。

人とのコミュニケーションがあまり必要でなくなることも想定される。

だが、人の手が与えるものってのは大きい。
いつか、家の中がIT化されて、いろんなことが人を必要としなくなったら嫌だな。やっぱ。

金曜の夜19;30筋トレ系〜久しぶりに

昨日の午後は、ヨガに行ってみようかとおもったが、間に合わなくなったため、
筋トレ系に参加

金曜のインストラクターは、なかなかいい感じなのだ。
わかっているけど久しぶりだった。

去年の途中で、私が行ってるジムに転勤になった時は、
緊張感半端ない感じで、真面目にこなしていた。

それから半年ほどで他のところに転勤になり、残念

そしたら、だいぶ前から金曜は、南光台に来てるという（私のメインスタジオ）

前のような緊張感もなく、冗談も言えるようになり、
教え方も上手だし（インストラクターに教えられるインストラクターなのだ）

なので行ける範囲でいきたいと思って来た昨日の夜。
達成感あり。

竜泉寺の湯に初めて行ってみた

「竜泉寺の湯」いわゆるスーパー銭湯である。
仙台市泉区の端っこにあった。
良く聞くがいったことがなかった。

ジムではなく温泉に入りたいと思った本日。
検索してたら、竜泉寺の湯を見つけた👀

午後の後半だったので遠出はしたくない。
だが、30分はかかった気がする。

その中のお風呂で「炭酸泉」が体にいいらしい。
どういいのかというと、いろんなところにいいらしい。
天然温泉でスーパー銭湯。
平日の午後遅めだったが、たくさんの人がいた。
驚き‼️

昨日の集中６時間経理はキイタ→だが達成感あり

頼まれてる仕事をしてきた。
午後から行ったので、始めたのが１３；００過ぎ。
１７；００くらいには終わるだろうと見込んでいた。

だが、１９；３０分くらいまでかかった。
途中で、続きを明日しようかな〜と思ったさ。

ここでやめたくない。
請負いだし。
自分が予定してた所まで終われば、明日のことを考えなくていい。

そこの社長とは古い付き合いから、請け負ってる仕事だが、
この頃、息子がやるようになってから時間がかかるようになった。
合わせるのに、ちょっと苦労する。
なんだ、これ？馬鹿じゃないの？などと口走りそうになってしまう（実際は一人でやってるので言ってしまう）
馬鹿は仕方ない。
その人が持ってる器なのだし、これからの経験から慣れていく部分もあるだろうし。
私がやるべき部分をやるだけ。

予定では、昨日は「筋トレ系エクササイズ」にいくつもりだった。
結果、行けなかったので、今朝は、フル掃除をした。
掃除は毎日するのだが、フル掃除するとスッキリ感が違う。

まだまだ背中、首の痛みが取れないため努力中

背中に板があるように痛い。😢
これは、肩甲骨が固まっているのが大きな理由の一つ。
なぜ、ここまで？？
緊張感が続くと、取れないままに足し算形式で固くなる−少しほぐれる＋硬い＝大きな硬さになったのだろう。
肩甲骨の所に薄い隙間の筋肉がある。
まず、ここをほぐすこと。

先日、マッサージしてもらってる中で、覚えたので実行中。
マッサージ任せでは一時のこと。
自分で気づき、ならどうするか？
結果、どうするのよ〜

まず、腕は開かずどっちかというと後ろに振るのを意識。
顔を前に出さず、骨盤を立てて動く。
ストレッチする（ここがね〜ついつい）
筋トレする。

昨日は、３０分のトレッドミルで腕を振り、４５分の「ホットパワーヨガ」で腕を横にしてあげた時、
顔の後ろの方まで動いた。（よし、ここが入り口）
お風呂でリラックス。

前は起きた時に寝たままの寝具で行儀よかった。
この頃は、寝返りを打てるようになったのかグチャグチャ。
だが眠りが浅い感は拭えない。
良い睡眠を得るために今日も続くy

久しぶりに筋肉痛

昨日、格闘技系45分、筋トレ系60分をやった🥊
筋トレ系は3週間ぶりくらい。
ホントに筋肉つくんだろうか？
やり方間違ってない？
など、このごろ筋トレ系エクササイズに多少の疑問そ持ちつつも、
チケットがとれたので参加。
おそらく、やり方が問題。きっと、きちんとしたやり方次第では、筋肉がそれぞれの部位につくはず。
そうおもうのだが、反面、音楽に合わせて楽しくエクササイズできるのでそれも有りかなと。

きちんと筋肉をつけるやり方は別に考えるとして。(u_u)

それでも、やはり、今日は筋肉痛！！

だが、今日も同じようなメニュー〜格闘技系45分筋トレ系45分をやった。
お昼も食べずにやっては良くないのに。

午前中は、眼底検査に行ったので長町まで足を伸ばした結果、
眼科とジム両方できて、気持ちのいい日になった。

スマートウォッチを使って4年弱

使ってるスマホと連動させて使えるスマートウォッチ。
数値でやる気が出る私。
ということで、発売から３ヶ月ほど様子を見て使い始めたスマートウォッチ。⌚️

アクティビティで目標消費カロリーをリングで表示される。
ワークアクトも歩数も。
1日の目標で時間がある場合は「もう少しです。リングを完成しましょう」
と激励してくれる。
ムーブ、エクササイズ、スタンドを週に達成するとバッジがもらえる。
その他、月間目標だったり、アースディだったり、いろんな箇所で目標を立てることができた。

それ以外でも、時計を付けてる時に、電話、ライン、天気など必要な自分で表示させることができる。
スマートウォッチだけで音楽が聴ける。
いちいち、スマホを出さなくても腕でわかるのがスマートウォッチである。

だが、5月の連休過ぎくらいから、「やらされてる感」が湧いてきた。
自分の意思でやってるのか？
カロリーを達成したくて、起きてから寝るまで時計を腕に付けてる。
そこに疑問を持った。

5月病だったのだろうか？

それはともかくとして、ある日から時計を外した。
正確にいうと２４日から。
なんか自由。な気がした。
今は、自分がやりたいと思った運動をやっている。
「スタンドの時間です」という表示がされなくなった。
今、何キロカロリー消費してるか気にしなくなった。
自分の意思で動いてる感ありあり。

ただ、その後、他のスポーツアプリを入れて、水分だの体重だのを保存している。
もっと使い道があるアプリなので、筋トレもやってみようと思う。

またスポーツウォッチが必要だと思ったら使うかもしれないが、今は外してる。